Ce premier rendez-vous dure environ 1h

J’y consacre un temps nécessaire aux échanges pendant lequel vous pourrez m’expliquer vos besoins au travers de vos difficultés et m’exposer vos interrogations. De mon côté, je recueillerai toutes les informations afin de m’assurer que la méthode correspond à vos attentes et ainsi adapter le protocole à vos besoins et à votre demande.

Je vous donnerai également tous les renseignements nécessaires sur le déroulement des séances afin que vous puissiez réellement commencer en connaissance de cause.

Pour ce premier entretien, quelques exercices simples vous seront proposés.

Dès lors, les séances peuvent débuter quand vous le décidez.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance débute par un petit temps d’échange pour connaître votre état général, vos ressentis, les changements peuvent être perçus entre deux séances.

Vient ensuite le temps de la pratique (la sophronisation). Je vis la séance en même temps que vous et vous guide dans son déroulement.

Guidé par ma voix, vous portez attention à tout votre corps et ses ressentis au moyen de la respiration et d’exercices de relaxation dynamique en posture assise ou debout.

Enfin vous revenez en état de veille.

Pour terminer, un dialogue libre permet de verbaliser à votre convenance le vécu et les ressentis dans votre corps au cours de la séance et d’apporter d’éventuelles explications complémentai

                         

Durée et fréquence

Une séance dure environ 1 heure.

Il faut savoir qu’un entraînement régulier est nécessaire à l’intégration de la méthode et donc à son efficacité.

Le nombre de séances nécessaire est donc variable. Il dépendra du rythme de la personne, de son objectif et de la problématique posés.

heartfin d 'accompagnement d'une petite fille, avec son accord je vous fait partager la manifique lettre qu'elle m'a écrite seule