Sophrologie et Acouphènes
Accompagnement des acouphènes et de l’hyperacousie pour retrouver sérénité et bien-être
Qu’est-ce que l’acouphène ?
Les acouphènes sont des perceptions de sons qui n’existent pas dans l’environnement. On peut les entendre dans une oreille, les deux, ou dans la tête. Ces sons peuvent être intermittents ou permanents, plus ou moins intenses.
L’hyperacousie correspond à une sensibilité excessive aux sons du quotidien, souvent douloureuse ou très désagréable. Elle est fréquemment associée à l’anxiété ou au stress et peut affecter la qualité de vie.
Comment la sophrologie peut aider ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit sur le corps, le mental et les émotions. Elle permet de mettre à distance les acouphènes et d’atténuer le stress associé.
- Réduction de l’intensité perçue des sons
- Amélioration du sommeil et de la concentration
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Qualité de vie améliorée
Une étude (Observatoire National de la Sophrologie, 2014) a montré qu’un protocole de 6 séances améliore la qualité de vie des patients souffrant d’acouphènes chroniques.
Le fonctionnement de la sophrologie
Selon le Dr Alain Londero, ORL : « Le silence absolu n’existe pas. Notre cerveau filtre les bruits environnants. L’acouphène est un signal neuronal interprété comme un son. La sophrologie aide à créer des circuits de filtrage pour empêcher ce bruit d’arriver à la conscience. »
La sophrologie favorise la relaxation et le calme mental, réduisant ainsi le stress et l’anxiété liés aux acouphènes.
En pratique
La sophrologie accompagne le suivi médical. Ses objectifs :
- Diminuer l’intensité des acouphènes
- Mettre à distance les bruits parasites
- Réduire stress et anxiété
- Retrouver un bien-être quotidien
Un travail sur 8 à 10 séances permet généralement une amélioration notable.
Important : la sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle complète efficacement le traitement.